Massages
Sportmassage
Sportmassage is voor zowel de topsporter als recreatief sporter. Maar ook door andere oorzaken kunnen spieren problemen geven, ook dan kan een sportmassage uitkomst bieden.
Sportmassage heeft twee doelen. Een stimulerende massage of sederende massage. Sport eist vaak zware belasting van het lichaam. Als voorbereiding (stimulerend) op belasting en herstel (sederend). Na belasting heeft de sportmasseur zich een belangrijke plaats in de begeleiding van de sporter veroverd.
De stimulerende massage dient om een goede doorbloeding te verkrijgen en de spieren worden geschikt gemaakt voor de komende inspanning. Deze massage kan wel aan de warming-up vooraf gaan maar mag de en kan een warming-up niet vervangen. De kans op blessures wordt erdoor verminderd.
De sederende massage wordt na de wedstrijd of training gegeven. Dit is vooral bedoeld voor een versnelde afvoer van afvalstoffen en ontwatering van de spieren. Hiermee wordt het herstel bevorderd, verkort en eventueel spierpijn voorkomen. Het lichaam wordt daardoor beter voorbereid op een volgende inspanning. Bij mij kunt u terecht voor deelmassage van bijvoorbeeld de rug, benen of schouder maar natuurlijk ook voor een gehele lichaamsmassage. Uiteraard hoort ook de taping tot de mogelijkheden.
Ontspanningsmassage
U kunt bij mij ook terecht voor een Ontspanningsmassage. Dit is een mildere
vorm van massage die de doorbloeding van de weefsels stimuleert,
afvalstoffen afvoert en de stofwisseling van de spieren verbetert. Door de
ontspanning van het lichaam kunnen ook allerlei gevolgen van stress ( bijv.
chronische vermoeidheid, stijve rug en nek, spanningshoofdpijn,
slaapproblemen) worden verzacht. Een ontspanningsmassage kan zowel
geestelijk als lichamelijk heel goed preventief werken voor het behoud van
een goede gezondheid. Er zijn verschillende redenen om een
Ontspanningsmassage te ondergaan:
• Als u zich vermoeid en uitgeblust voelt.
• Als u heerlijk wilt ontspannen en uw gedachten even opzij wilt zetten.
• Als u last heeft van pijnlijke spieren.
Hotstonemassage
Voor optimale ontspanning adviseer ik de Hotstonemassage. Bij een
Hotstonemassage wordt er gemasseerd met ‘hete’ stenen, waarbij de
temperatuur van de stenen rond de 45° ligt. De stenen worden opgewarmd
en warm gehouden in een heater met warm water . De Hotstonemassage
wordt gegeven met gladde, door de natuur gepolijste stenen. De grootte van
de stenen varieert van 2 centimeter tot 12 centimeter. De warmte dringt diep
door in de spieren en zal spanningen verlichten. Er zijn verschillende redenen
om een Hotstonemassage te ondergaan:
• Als U last heeft van spier-, gewricht- en/of zenuwpijnen, rug en/of nekpijn,
botafwijkingen, voorhoofdholte- of kaakholte-ontsteking, hoofdpijn, slechte
doorbloeding, luchtwegaandoeningen, burn-out of algehele vermoeidheid
• Als u uw lichaam eens lekker wilt verwennen
